歩く家庭の医学 in 渋谷・デュークズウォーク
2018/05/08
内容につきましては主催者におたずねください。
デューク更家が直接指導にあたるウォーキングイベントです。
「歩く」ことを通して、健康や美しさを感じることはもちろん、日本の文化、道徳感、教育論を、さまざまなテーマで楽しみながら学んでいただきます。
歩くだけで身体の痛みや悩みを解消
たった1分の体操と毎日の歩き方を変えるだけで、日々の体の痛みや悩みが解消！
膝の痛み、腰の痛み、股関節の痛みなどの悩みを抱える方。
更年期や閉経後の女性特有の悩みを抱える方。
胃痛や便秘など内臓の悩みを抱える方。
いつまでも若々しくいたい方々に！
◆◇ 歩く家庭の医学 in 渋谷 ◇◆
◆日時◆
5月6日(日)13:00-15:00
◆会場◆
AP渋谷道玄坂
◆参加費◆
5,400円
※70歳以上割引価格 3,780円
※ファンクラブ会員様ご優待あり
◆その他◆
当日は体操をしますので、動きやすい服装と靴でご参加ください。
スカート不可。更衣室はございませんのであらかじめご了承下さい。
◆お問合せ・お申込み◆
デューク更家 歩く家庭の医学レッスン事務局
小野寺MARIKO（おのでら まりこ）
http://dukeswalk.net/sp_event/2018GW
◆前回の様子（4/29in大阪）◆
最初に参加者の皆さまお一人一人の、身体の不調、心の不調などをカウンセリング。
肩凝りや腰痛、片頭痛、五十肩の痛みをご自分でケアする方法をお教えします。
痛みがスッーとひく、知れば目からウロコのエクササイズです。
膝や腰が痛みやすい、疲れやすい人、のお尻スクワットのやり方。
これがかなり有効で、ちょっとの回数で日常生活がとても楽になります。
大学の先生たちが教える、筋肉・神経の研究や統計からではわからない、実戦で培われた見逃せないポイントがあるのです。
「足のケアの仕方」これがとても大事です。
立っている時、ずっと地球に接していて一番使われている「足」。無意識に、上に乗っている身体と頭を守ろうとして、疲れかたはハンパではありません。
ここをしっかり、労ってあげましょう。
歩く時の腕の振り方、使い方を腕絞りエクササイズから身体、腕に内側から伝えるやり方をお教えします。ここもとても重要です！
この腕の使い方が出来れば、ウォーキングが『自分のもの』になり、スィーッと〜心持ちよくなります。
参加していただいた皆さん、とてもナチュラルに、そしてキレイに歩けるようになりました！
カウンセリングでは、「あそこが悪い、ここが痛い」と言っていたのに、
帰り際のウォーキングは最高で、皆さん何も無かったかの如く、元気＜ぴんしゃん＞でした！
