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代官山でからだメンテナンス・スローピラティス「スロピラ®︎の rebirth」

2019/10/20

背中の丸まりや歪みを改善する「スロピラ®」

私たちのからだは年齢にかかわらず、だんだん固くなっていきます。
これは、関節の軟骨や筋肉も減っていくから、ある程度は仕方ないこと。
でも、あきらめて放っておくと、ますます固くなって、さらにはあちこちに痛みが出たり、背中も丸くなったり。

そもそも、からだが固くなったり、動きにくくなる原因はなんでしょう。

それは、悪い姿勢でいる時間が長いからです。

炊事や洗濯、掃除など、家事をしているときも、
テレビを観てただ座っているだけでも、
ふだんの生活では下を向いたままでいることが意外と多く、
知らず知らずのうちに首や背中に負担をかけているのです。

そして、その姿勢が長く続くとどんどん背中の筋肉が縮こまり固まって、肩甲骨・ろっ骨・骨盤が分離して動く事ができなくなってしまうのです。
悪くすると杖をつかなければならないほど背中が丸まってしまいます。

いつまでも背筋をピンと伸ばしてかっこよく歩けるように、気がついたら体を伸ばしたり、肩をまわすなどして、動かしましょう。

毎日の暮らしの中で、ちょっと意識をするだけでずいぶん違ってきますから、 あきらめずに、なるべくからだを動かして柔らかくすることを心がけ、背中の老化を抑えましょう。

頑固なコリや痛みにも「スロピラ®️」

代官山スローピラティス_01

とはいえ、一度固くなってしまうとなかなか頑固です。
特に背中はストレッチしにくい場所。

そこで、からだを骨から整えて自分でメンテナンスできる新しいメソッド「スロピラ」のメニューをご紹介します。

スロピラは胴を中心にストレッチをしていくので、背中が伸びて肩甲骨・ろっ骨・骨盤を分離して動けるようにしていくメソッドです。
寝転がったまま行うので心拍数をあげるハードな動きもなく、どなたでも無理なく行えます。

ぜひ、スロピラでいつまでも健康的な姿勢と柔らかい体を維持しましょう。

スロピラとは?

『スロピラ』は、ストレッチを中心に行う、スローなピラティスの略です。

スロピラ

肩こり・腰痛・猫背・O脚... 疲れを癒しにマッサージにいっても、またすぐに戻ってしまうという経験はありませんか?

スロピラは、骨から整え、自分でからだメンテナンスする新しいメソッドです。

従来のピラティスのような筋トレがメインではなく、ストレッチ中心の、骨を矯正しながら体幹を鍛えていくレッスンです。

なかなか取れない肩こり・腰痛でお悩みの方、根本から解決しましょう!!

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ピラティス上原知惠子

rebirth
上原 知恵子

東京都渋谷区恵比寿西1丁目34

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体験レッスンはからだの使い方のクセや、筋肉のバランスなどを確認し、ストレッチを行っていきます。カウンセリングと、スロピラの基本メソッドを行います。1人1回限り・体験レッスン2000円です。

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